Las fuentes de estrés abundan en la vida diaria de un gerente. Para mantenerse en la cima de su forma gerencial, el gerente debe saber cómo protegerse y mantener la calma y la positividad en todas las circunstancias. Un estado de ánimo y una actitud que influyen positivamente en el comportamiento de sus empleados …
Entusiasmo y trabajo
¿Qué es la positividad?
Ser positivo no significa mostrar una sonrisa de felicidad independientemente de la situación o ignorar las dificultades.
La positividad es un estado mental que le permite ver las dificultades con cierta retrospectiva. La idea es buscar seguir avanzando aprendiendo de los errores, aprendiendo de los obstáculos encontrados.
Es tratar de encontrar lo positivo en cualquier situación sin denigrar lo negativo.
Una actitud positiva generalmente tiene diferentes características:
- optimismo: tener la voluntad de hacer los esfuerzos necesarios para superar la dificultad, poner las probabilidades a su favor, perseverar probando varias opciones en lugar de resignarse desde el principio convenciéndose de que no conducirá a nada y que todo está perdido en avance…
- resiliencia: aceptar que no todo sale siempre como a usted le gustaría, aceptar las dificultades y verlas como formas de mejorar, aprender de los errores, crecer a través de experiencias y experimentos, recuperarse del fracaso …
- gratitud y mindfulness - tomar conciencia del valor de cada uno de los momentos que se nos ofrecen, saber apreciar las cosas positivas de la vida, por simples que parezcan, en su verdadero valor, mostrarse agradecido por poder experimentar una y otra vez …
Beneficios de la positividad en el trabajo
Si los pensamientos negativos son paralizantes, no nos dan acceso a todo nuestro potencial movilizable y son un freno severo a nuestras ambiciones, los pensamientos positivos son, por su parte, constructivos y nos permiten superar mejor las dificultades.
El entusiasmo realmente hace posible cruzar montañas. Además, tener una actitud positiva te permite manejar mejor tu estrés. De hecho, las situaciones estresantes pueden ser estimulantes si se las toma como desafíos. La visión de estas situaciones es entonces diferente y actúa como un impulso.
Para un gerente, cultivar su entusiasmo y tener una actitud positiva en el trabajo ofrece muchos beneficios, tanto para él como para sus empleados. Podemos mencionar en particular:
- mayor liderazgo, mayor compromiso,
- capacidad de reunir e inspirar,
- mayor satisfacción laboral,
- mejor organización y eficiencia en sus tareas diarias,
- comunicación más fluida,
- mejor manejo del estrés,
- mayor implicación y motivación en el trabajo,
- más iniciativas tomadas,
- mejor ambiente,
- mejor comprensión de los cambios,
- mayor capacidad de resiliencia,
- reducción de paros laborales y absentismo,
- mayor creatividad,
- etc.
Buenas prácticas para cultivar el entusiasmo a diario
Empiece su día con una frase positiva
Puede parecer trivial, pero empezar el día con una afirmación positiva pone en mejor forma nuestro cerebro, fortalece la confianza en nosotros mismos, aumenta nuestra energía, fomenta una visión más positiva de lo que nos está pasando …
Aprecia las cosas positivas más simples.
El sol naciente, los colores extravagantes del otoño o los primeros brotes en primavera, un colega que le agradece haber sujetado las puertas del ascensor, otro que ofrece un café, un gerente que lo felicita por un trabajo bien hecho… Tantas pequeñas situaciones que merecen ser plenamente apreciados y que cultiven un estado de ánimo positivo.
Usa vocabulario positivo
Se trata de elegir cuidadosamente las palabras que usa. De hecho, parece que nuestra forma de hablar / pensar, usando ciertas palabras en lugar de otras, da forma a nuestra visión de las cosas y nuestro estado mental. Lo que, al final, tiene un impacto real en nuestra vida. Prohibir palabras extremas como: siempre (para ser reemplazado por a menudo o muy a menudo), nunca (para usar muy raramente o muy raramente) y evitar expresiones negativas, que expresen duda o miedo.
Comprender situaciones desde un buen ángulo.
Están las cosas que podemos cambiar, sobre las que se puede actuar y aquellas que, hagamos lo que hagamos, son inmutables (el tiempo, un atasco, una misión a cumplir, etc.). A menudo, es este último el que tendemos a mirar negativamente. Pero a veces solo necesitas cambiar tu mirada para que todo cambie. Un ejemplo típico es el vaso medio lleno … Algunos lo ven medio vacío (negativo), otros medio lleno (positivo). Y eso lo cambia todo, porque afecta nuestra moral, nuestro estado de ánimo, nuestra energía …
Por tanto, es interesante practicar mirando lo positivo en cada situación.
Aprende de los propios errores
Todos cometemos errores, consecuencias más o menos graves. Si bien se permite el error, e incluso es recomendable para crecer y avanzar, solo es interesante si aprendes algo de él.
Aprender a recuperarse del fracaso, recibir golpes para aprender a anticiparlos, evitarlos o contrarrestarlos es un ejercicio que entrena la resiliencia.
Una persona que no tiene miedo de equivocarse, porque sabe que pase lo que pase, podrá levantarse y seguir su camino, es una persona de éxito y puede llegar lejos.
Detén las cavilaciones negativas
Rumiar y quejarse es una verdadera pérdida de tiempo y energía: no hace que las cosas sucedan ni las cambie.
Asimismo, las cavilaciones negativas amplifican los problemas, mientras que una actitud positiva trabaja para resolverlos.
Ante un expediente / cliente que sabes que es difícil o un colega con el que no te relacionas, es interesante optar por no dejarse vencer por la frustración o el enfado, sino por mantener la calma y la serenidad.
Para hacer esto, puede ser una buena idea respirar profundamente para liberar cualquier tensión y mirar a este cliente, archivo o empleado desde una perspectiva diferente.
Haga preguntas en lugar de adivinar
Esta actitud es particularmente útil en caso de críticas negativas. Por tanto, es importante desprenderse de la naturaleza personal del ataque y tratar de comprender el motivo interrogando a su interlocutor.
Sin este cuestionamiento, interpretamos la crítica con nuestros propios filtros, a menudo bastante diferentes a los de la persona de quien emana la crítica.
Algunas reflexiones nos pueden parecer negativas, mientras que en boca de nuestro interlocutor son más bien un cumplido. Todo el mundo coloca el cursor bueno / malo según sus conocimientos, su experiencia, sus vivencias, su personalidad … Por tanto, es importante preguntar con precisión el significado y las razones de una afirmación para que sea constructiva y, por tanto, más positiva.
Si la crítica es personal y negativa, es importante dar un paso atrás para no dejarnos abrumar por las emociones negativas y ver qué podemos hacer para mejorarnos.
Rodéate de gente positiva
Las personas que conocemos influyen en nosotros, en nuestra moral, en nuestro estado de ánimo, en nuestra energía.
Mientras que las personas negativas tienden a agotar toda nuestra energía, las personas positivas, por otro lado, revitalizan.
