Todos pasamos por una serie de dificultades en nuestras vidas, ya sea en nuestra vida personal o profesional. Todos cometemos errores, todos sufrimos contratiempos … Unos más que otros.
No todos reaccionamos de la misma manera cuando las dificultades y otros escollos se interponen en nuestro camino, incluso nos obligan a retroceder y volver al punto de partida (sin llegar a 20.000). Si algunos rumian y se dejan invadir por emociones negativas, llegando a veces incluso a hundirse en una depresión profunda y una depresión inmensa, otros, una vez recibido el impacto, mostrarán una notable propensión a levantarse de sus cenizas. y seguir adelante con mayor vigor.
Caer para levantarte mejor
Además, tambalearse no es la cuestión … Lo que importa es saber quién, una vez en el suelo, se levantó. ¿Porque y como? ¿Quién, después de ser escaldado la primera vez, cometió el mismo error una segunda o incluso una tercera vez? ¿Quién se resbaló de nuevo? Preguntas muy relacionadas para pensarlo …
Entonces, ¿qué es esta fuerza? ¿De dónde viene esta capacidad de levantarse más fácil y rápido que otros? ¿Todos pueden recuperarse de lo que ven como un fracaso? ¿Cómo doblarse sin romperse?
¿Qué es la resiliencia?
Este término designa el capacidad psíquica de un individuo para superar el estrés o el trauma a fin de seguir viviendo serenamente y no hundirse en la depresión y la ansiedad.
Las llamadas personas resilientes consideran que los fracasos son fuente de oportunidades y mejor autoconocimiento. Entendieron que era reduccionista ignorar tus debilidades. Ya sea por ignorancia, terquedad o exceso de orgullo. Entendieron que era necesario, por el contrario, identificarlos, analizarlos, aceptarlos para poder comprenderlos mejor y así corregirlos y mejorarlos. En otras palabras : saber levantarse después de una caída. Sacan experiencia y conocimiento de cada dificultad encontrada.
Tampoco tienen miedo de decir que ya han cometido errores. Unos sin seriedad, otros claramente más graves en consecuencias… A pesar de todo, al reconocer sus errores, las personas resilientes habrán dado un paso fundamental: ser objetivos con ellos mismos. Se conocen, saben lo que valen, conocen sus fortalezas, sus fortalezas, pero también sus limitaciones y debilidades.
Esta capacidad de no dejarse vencer ante las dificultades y los diversos fracasos encontrados es, por tanto, una fuerza inmensa. Siempre que tenga en cuenta que a veces las consecuencias inmediatas del fracaso pueden hacer que un rebote a corto plazo sea muy difícil, incluso insuperable.
¿Cuáles son los beneficios de esta capacidad para recuperarse del fracaso?
La capacidad de recuperarse es esencial en el entorno profesional. De hecho, los fracasos son los peldaños de la escalera que conducen al éxito. Así, la resiliencia, además de las ventajas personales que ofrece (mejor resistencia al estrés, mayor adaptabilidad, mayor capacidad de felicidad, etc.), es una prestación cada vez más solicitada -y muy apreciada- por las empresas.
Cuando busque contratar a un nuevo empleado, asegúrese de tener esto en cuenta en sus criterios de selección. Una persona resiliente es capaz, entre otras cosas, de:
- gestionar las tensiones de forma eficaz,
- dar el paso atrás necesario para la toma de decisiones urgentes,
- ser proactivo y eficiente, incluso en una fase estresante,
- sea constructivo,
- afrontar fácilmente nuevos retos,
- priorizar naturalmente,
- ser inspirador
- apoyar a su equipo y / o compañeros en el cambio,
- etc.
Saber recuperarse también es garantía de una mejor salud, tanto física como mental.
Resiliencia vegetal: algunas especies se han adaptado a los incendios anclando su tronco en el suelo, permitiendo así su renacimiento después de los estragos. Otros aparecen y florecen gracias a un suelo enriquecido por cenizas y una insolación óptima de la que antes estaban privados.
¿Cómo ser más resiliente?
Aceptar tus errores y cuestionarte para seguir adelante no es complicado. Sin embargo, esto requiere la voluntad de evolucionar. Aquí hay algunas formas de cultivar y aumentar su capacidad de resiliencia:
- No reaccione caliente. No hay nada peor que las emociones cuando se trata de alterar tu objetividad. Espere el momento adecuado. Aquel en el que estarás lo suficientemente tranquilo como para poder hacer un balance con calma sin que te molesten.
- Aprenda a manejar su estrés. Se necesita un mínimo de presión para avanzar de manera dinámica y motivada. Sin embargo, es perjudicial sentirse abrumado por el estrés negativo que tiende a llevarnos al fondo.
- Silencie las cavilaciones que dan vueltas en su interior. No puede evitar lo que sucedió, pero puede influir en la forma en que lo ve y en su visión para el presente y el futuro. Repasar tus errores solo aumenta el peso. Tome algo de distancia y cambie su mirada hacia este escollo.
- Toma tu coraje en ambas manos. No siempre es fácil mirarse en el espejo de forma completamente objetiva, pero es fundamental y salvador.
- Aprenda a decir que no y a pedir ayuda para no dejarse abrumar y finalmente no conseguir gestionar nada. No hay nada degradante que no sepa. Es incluso atreviéndose a afirmar la propia ignorancia o ignorancia que uno aprende.
- Sean honestos con ustedes mismos. Si no te esfuerzas, el ejercicio no tiene sentido … simplemente darás un paso atrás para saltar mejor.
- Pon tu orgullo y orgullo en el armario. Necesitas una mínima dosis de humildad para poder admitir que te equivocas …
- Da un paso atrás. Se están enfrentando a ustedes mismos. Nadie te juzga. Mira a tu alrededor: ¡miles de personas cometen errores! ¡El hecho de que haya sufrido un revés en un área en particular no significa que toda su carrera y sus habilidades estén en duda! Tenga cuidado con las palabras reductivas y demasiado generales: "nunca", "siempre", "nada", etc. Trate de calificarlos haciéndose objetivamente la pregunta y encontrando contraejemplos a su primera afirmación: "Nunca tengo éxito en nada" -> enumere lo que ha tenido éxito en el pasado, se dará cuenta de que las palabras "nada" y "nunca "no tengo lugar aquí!
- Reconsidera tu error tratando de averiguar qué salió mal. ¿Es por falta de información, desconsideración, venganza (algunos sabotean voluntariamente sus planes para vengarse de una tercera persona a la que obviamente culpan…)… Te sentiste influenciado (superior jerárquico, compañeros…)), sentiste demasiado ¿presión? ¿Fue por orgullo que no lograste admitir tu error en el acto y te pusiste en una posición incómoda? Escríbalo todo en una hoja de papel. Puede que le resulte útil más tarde. Los escritos permanecen y a veces es bueno releerlos de vez en cuando …
- Llega al fondo. La superficialidad tendría el mismo efecto que la falta de honestidad …
- Piense en las críticas que se le han dirigido en el frío. Miren de dónde vienen y clasifiquen para mantener solo los constructivos - recuerden: ¡sean HONESTOS con ustedes mismos!
- Corrija su error. Con base en estos análisis, vea cómo rectificar este error si todavía es posible o cómo evitarlo en el futuro …
- Deje a un lado su miedo al cambio. Para evolucionar y no volver a cometer el mismo error, es fundamental hacer un cambio en ti mismo.
- Respétate a ti mismo y ten confianza en ti mismo.
- Rodéate de gente positiva y cariñosa que encontrará las palabras adecuadas para tranquilizarlo y ayudarlo a dar un paso atrás.
- Ancla esta nueva habilidad dentro de ti cuando hayas superado este fracaso. Esto le permitirá volver a utilizar fácilmente esta capacidad en el futuro.
Tenga siempre en cuenta, pase lo que pase, que nada es insuperable excepto su propia muerte.
" La verdad del mañana se alimenta del error del ayer "
Antoine de Saint-Exupéry
